びびなび : 埼玉 : (日本) Saitama

８月の毎週土曜日（１７日を除く）にワンデー教室を「ゆまにて」で開催します。
ワンコインで気軽に参加できますので、是非ご参加ください。


≪８月３日（土）≫
・ボディメンテナンス
【時間】
午前９時３０分から１０時３０分まで
【内容】
ストレッチ、骨盤体操、腰痛や膝痛に必要な筋力トレーニングを行い全身を動かしていきます。血行促進、自律神経を整えます。
【持ち物】
ヨガマット、飲み物、タオル

・ボクサシェイプ
【時間】
午前１０時４５分から１１時４５分まで
【内容】
音楽に合わせてキック、パンチを組み合わせた脂肪燃焼に効果的なクラスです。ストレス発散、体力アップ、楽しく身体を動かしたい方におすすめです。
【持ち物】
室内用運動靴、飲み物、タオル


≪８月１０日（土）≫
・自分の姿勢を知ろう！
　〜ＡＩ姿勢分析〜
【時間】
午前９時３０分から１０時３０分まで
【内容】
身体のゆがみやズレ、将来の姿勢予想などAIで可視化し分析を行います。結果はお持ち帰りできます。測定後にはストレッチ等簡単な運動を行います。
【持ち物】
室内用運動靴、ヨガマット、飲み物、タオル
【定員】
２０名

・美姿勢ヨガ
【時間】
午前１０時４５分から１１時４５分まで
【内容】
猫背・反り腰を正しい姿勢へ導きます。ヨガの呼吸と基本のポーズで全身整えてスッキリしましょう。
【持ち物】
ヨガマット、飲み物、タオル


≪８月２４日（土）≫
・シェイプアップエアロ
【時間】
午前９時３０分から１０時３０分まで
【内容】
気になる部分をシェイプアップしながら全身を動かします。脂肪燃焼、美ボディを目的とした方におすすめのクラスです。
【持ち物】
室内用運動靴、飲み物、タオル

・ＨＩＰ　ＨＯＰ
【時間】
午前１０時４５分から１１時４５分まで
【内容】
「アップ」や「ダウン」等の基本ステップから学び、初めてダンスをする方でも安心して踊れます。音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。
【持ち物】
室内用運動靴、飲み物、タオル


≪８月３１日（土）≫
・骨盤コンディショニング＆ストレッチ
【時間】
午前９時３０分から１０時３０分まで
【内容】
身体の土台である「骨盤」を簡単な体操で正しい位置に整えていきます。初めての方でも気軽に参加できる内容です。
【持ち物】
ヨガマット、飲み物、タオル

・ＺＵＭＢＡ
【時間】
午前１０時４５分から１１時４５分まで
【内容】
ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。楽しく汗をかいてストレス解消に効果的なクラスです。
【持ち物】
室内用運動靴、飲み物、タオル


〜共通事項〜
【対象】
市内在住・在学・在勤の１５歳以上の方（中学生を除く）
【定員】
各回　先着３０人
（自分の姿勢を知ろう！〜ＡＩ姿勢分析〜は先着２０人）
【費用】
各回　５００円


【市ホームページ】
https://www.city.yashio.lg.jp/kurashi/sports_rec/sportsevent/kyoushitsu/summer-1day.html


【お問い合わせ】
八潮市役所スポーツ振興課
TEL：048‐996‐5126

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