비비나비 : 사이타마 : (일본) Saitama

いきいき健康つうしんをご覧のみなさま

こんにちは！新座市介護保険課の介護予防事業担当です。
みなさん、紅葉は楽しめましたか？今年の秋はとても短く、あっという間に過ぎてしまった気がして、少し寂しい気持ちです・・・。
いよいよ師走、今年の締めくくりを良い形で迎えられるよう、残り少ない２０２４年を楽しみましょう！

今日は、年を重ねるにつれて気になる、目についてのコラムです。４０歳以上のみなさんは、特にご注目ください！

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本日のテーマは、「アイフレイルを知っていますか」です。

まず、「フレイル」という言葉に、聞き覚えはありませんか？（初耳！という方は、過去のいきいき健康つうしん「https://www.city.niiza.lg.jp/site/kaigoyobou/ikiki-0909.html」もぜひご覧ください。）「フレイル」とは、加齢とともに筋力や認知機能などが低下し、「健康」と「要介護」の間の状態をいいます。早めの対応で健康な状態に戻ることができるのも、「フレイル」の特徴です。

アイフレイルとは「目のフレイル」、つまり、健康な眼と高度な視機能障害の間の状態をいいます。視機能が低下してアイフレイルになると、読書ができない・人の顔が分からない・段差でつまづきやすくなるなどの影響があります。それだけでなく、身体活動が減ることで社会とのつながりも希薄になり、身体的・社会的フレイルにつながる可能性もあるのです。

◆アイフレイルチェックリストで、自分の状態を確認してみましょう◆
　チェックリストはこちら⇒https://www.eye-frail.jp/checklist/

アイフレイルも身体機能と同様に、治療や対策をすれば、進行を抑えることができます。
また、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防することで、アイフレイルのリスクを減らすことができるとも言われています。

いつまでもいきいきと楽しく過ごすために、目も大事にしましょう！

【参考】
日本眼科啓発会議「アイフレイル公式サイト」
→https://www.eye-frail.jp/

公益財団法人長寿科学振興財団　健康長寿ネット「フレイルとは」
→https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/frailty/about.html

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●健康ぷらす教室参加者募集！●

身体に関する測定を行い、健康に関する講話や簡単な体操を学ぶことができる教室です。
「日常生活にぷらす」できる内容を学んでみませんか？

申込方法は、広報にいざ１２月号または市ホームページ等をご覧ください。
市ＨＰ「健康ぷらす教室（単発型）　参加者募集！」
⇒https://www.city.niiza.lg.jp/site/kaigoyobou/kaigoyoboukyoushitu-tanpatsu2.html

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●メール配信が次回（１２月２３日）でいよいよ終了します●

今年度よりウェブコラムとして掲載している「いきいき健康つうしん」ですが、以前からお伝えしていたとおり、メールでの配信を終了とさせていただきます。
メールでの配信最終回は、１２月２３日となります。今後は市ＨＰでご愛読いただければ幸いです。

市ＨＰ「いきいき健康つうしん」（バックナンバーも読めます！）
⇒https://www.city.niiza.lg.jp/site/kaigoyobou/ikiiki-tsuusinn.html

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今後も引き続き、ご愛読いただきますようお願いいたします。

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それでは、また次回の「いきいき健康つうしん」でお会いしましょう！

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